Hatha Ioga - Dj matí 2

La práctica del Hatha-Ioga nos ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales, mejorando nuestra calidad respiratoria y aumentando nuestra vitalidad y presencia. Las cualidades que desarrollamos a través de la práctica se reflejan en nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.

El objetivo principal del taller es tomar conciencia del cuerpo físico, de la respiración, aprender a movernos sin tensión y mejorar la concentración y la confianza en uno mismo. A medida que avanzamos en la práctica, se produce un cambio en nuestra percepción, fortaleciendo la voluntad, la tolerancia, la sensibilidad y la serenidad.

El yoga nos invita a ir más allá de las posturas, a dirigir nuestra mirada hacia nuestro interior, descubriéndonos desde nuestra esencia única y confiando en nosotros mismos.

Comenzamos cada sesión siendo conscientes de nuestro cuerpo, nuestra respiración y nuestro estado emocional para adentrarnos en la práctica con receptividad. Iniciamos con asanas estáticas o enlazadas acompañadas de una respiración consciente que nos ayuda a mantener un estado físico, mental y emocional favorable, brindando las directrices necesarias para que cada persona pueda adaptar la sesión a sus posibilidades.

En las sesiones, la respiración es nuestra guía en las posturas estáticas y en las secuencias enlazadas, asegurando un equilibrio entre flexiones, extensiones, rotaciones, etc. Concluimos cada sesión con una relajación en posición supina o meditación sentados.

Se recomienda llevar ropa cómoda y una esterilla. Este taller está dirigido a todas las personas interesadas en mejorar su salud física y emocional.

Programa:
En cada sesión, la respiración nos acompaña en las posturas estáticas y en las secuencias enlazadas, manteniendo un equilibrio entre flexiones, extensiones, rotaciones, etc. La sesión finaliza con una relajación o meditación.