Hatha Ioga - Dj matí 2

La práctica de yoga es beneficiosa para mejorar la calidad de la respiración y sentirnos más vivos y presentes. Cada sesión contribuye a liberar tensiones físicas, emocionales y mentales, fomentando una mejor conexión con uno mismo y con el entorno.

El yoga tiene como objetivo principal aumentar la conciencia del cuerpo físico, la respiración, aprender a movernos sin tensiones y mejorar la concentración y la confianza en nosotros mismos. A través de la práctica, se busca transformar la percepción hacia una mayor fuerza, voluntad, tolerancia, sensibilidad y serenidad.

La metodología de las sesiones se centra en la respiración, tanto en posturas estáticas como en secuencias dinámicas, manteniendo un equilibrio de posturas de flexión, extensión, rotación, entre otras. Cada sesión finaliza con una relajación en posición supina o meditación sentados.

Se recomienda llevar ropa cómoda y una esterilla para la práctica.

Este taller está dirigido a todas las personas interesadas en mejorar su salud física y emocional.

La práctica de yoga nos lleva a explorar nuestro interior, desde la esencia de cada uno, fomentando la confianza en nosotros mismos.

Las sesiones están diseñadas de forma que cada individuo pueda adaptar la práctica a sus propias capacidades, manteniendo siempre una atención especial a la respiración y al estado emocional para favorecer la receptividad.