Hatha Ioga - Dj matí 2

La práctica de yoga contribuye a mejorar la calidad de la respiración, a sentirnos más vivos y presentes. Cada sesión nos ayuda a liberar tensiones físicas, emocionales y mentales.

Las cualidades adquiridas a través de la práctica se reflejan en una mejor relación con uno mismo y con el entorno.

El taller tiene como objetivo incrementar la conciencia del cuerpo físico, la respiración, aprender a movernos sin tensión y mejorar la concentración y la confianza en uno mismo. Con la práctica, se va transformando la percepción hacia una mayor fuerza, voluntad, tolerancia, sensibilidad y serenidad.

El fin último del yoga es ir más allá de la postura, dirigir la mirada hacia nuestro interior, descubrirnos desde nuestra esencia y confiar en ello.

Se inicia la sesión tomando conciencia del cuerpo físico, la respiración y el estado emocional para poder comenzar la práctica con receptividad. Empezamos con asanas (posturas) estáticas o enlazadas (vinyasas), acompañadas de respiración consciente, que nos ayudan a mantener una condición física, mental y emocional favorable. Siempre brindando las indicaciones necesarias para que cada individuo pueda adaptar la sesión a sus capacidades.

La respiración es nuestra guía durante las sesiones, tanto en las posturas estáticas como en las secuencias enlazadas. Las sesiones siempre se equilibran con posturas de flexión, extensión, rotación, etc.

Finalizamos la sesión con una relajación tumbados en el suelo o con meditación sentados.

Es un taller dirigido a todas las personas interesadas en mejorar su estado de salud física y emocional.

Es necesario llevar ropa cómoda y una esterilla.