Hatha Ioga - Dj Matí 1

La práctica de yoga nos ayuda a mejorar la calidad de la respiración, a sentirnos más vivos, más presentes. Cada sesión nos ayuda a eliminar tensiones físicas, emocionales y mentales. Las cualidades que se desarrollan a través de la práctica se reflejan en una mejor relación con uno mismo y con el entorno.

El objetivo del taller es aumentar la conciencia del cuerpo físico, de la respiración, aprender a moverse sin tensión y mejorar la concentración y la confianza en uno mismo. Con la práctica se irá transformando la calidad de la percepción hacia una mayor fuerza, voluntad, tolerancia, sensibilidad y serenidad.

El objetivo final del yoga es ir más allá de la postura, dirigir la mirada hacia nuestro interior, descubrirnos desde la esencia de cada uno y confiar.

Comenzamos la sesión tomando conciencia del cuerpo físico, la respiración y el estado emocional para poder entrar en la práctica con receptividad. Iniciamos con las asanas (posturas) estáticas o enlazadas (vinyasas), acompañadas de la respiración consciente, que nos ayuda a mantener una condición física, mental y emocional favorable, siempre dando las pautas necesarias para que cada persona pueda adaptar la sesión a sus posibilidades.

La metodología inicia tomando conciencia del cuerpo físico, la respiración y el estado emocional para poder entrar en la práctica con receptividad. Se realizan asanas (posturas) estáticas o enlazadas (vinyasas) que ayudan a mantener una condición favorable en todos los aspectos. Siempre se proporcionan las indicaciones necesarias para que cada individuo pueda ajustar la sesión a sus capacidades.

El programa se enfoca en que la respiración sea nuestra guía durante las posturas estáticas y en las secuencias enlazadas. Las sesiones siempre son equilibradas incluyendo posturas de flexión, extensión, rotación, entre otras. Se finaliza la sesión con una relajación tumbados sobre la espalda o meditación en posición sentada.

Se recomienda llevar ropa cómoda y esterilla. Este taller está destinado a todas las personas interesadas en mejorar su estado de salud física y emocional.

Para más información sobre precios y descuentos, por favor consulte la página oficial del evento.