Hatha Ioga - Dj Matí 1

La práctica de yoga contribuye a mejorar la calidad de la respiración, nos hace sentir más vivos, más presentes. Cada sesión nos ayuda a liberar tensiones físicas, emocionales y mentales.

Las cualidades desarrolladas a través de la práctica se reflejan en una mejor relación con uno mismo y con el entorno.

El propósito del taller es aumentar la conciencia del cuerpo físico, de la respiración, aprender a movernos sin tensión y mejorar la concentración y la confianza en uno mismo. Con la práctica, se transforma la percepción hacia una mayor fortaleza, voluntad, tolerancia, sensibilidad y serenidad.

El objetivo final del yoga va más allá de la postura, dirige la mirada hacia nuestro interior, descubriéndonos desde la esencia de cada uno y confiando.

Comenzamos la sesión tomando conciencia del cuerpo físico, la respiración y el estado emocional para poder abordar la práctica con receptividad. Iniciamos con las asanas (posturas) estáticas o enlazadas (vinyasas), acompañadas de una respiración consciente que ayuda a mantener una condición física, mental y emocional favorable. Siempre proporcionando las pautas necesarias para que cada individuo pueda adaptar la sesión a sus posibilidades.

En las sesiones, nuestra guía es la respiración que nos acompaña en las posturas estáticas y en las secuencias enlazadas. Las sesiones siempre son equilibradas (posturas de flexión, extensión, rotación...). Concluimos la sesión con una relajación acostados sobre la espalda o meditación sentados.

Es necesario llevar ropa cómoda y esterilla para la práctica. Dirigido a todas las personas interesadas en mejorar su estado de salud física y emocional.