Esquena sense dolor

Esta clase denominada 'Esquena Sense Dolor' se enfoca en abordar las posibles tensiones y desequilibrios posturales que pueden causar molestias en la espalda. Muchas veces, estos dolores son resultado de una postura inadecuada y de las compensaciones que el cuerpo realiza para corregir dicha disfunción. El objetivo de este curso es que los participantes tomen conciencia de sus posturas y aprendan a corregirlas a través de ejercicios de fortalecimiento, movilidad y estiramientos.

El trabajo durante las sesiones se divide en tres etapas: la primera es tomar conciencia de la postura actual, seguido de ejercicios específicos que incluyen fortalecimiento de la musculatura profunda, recuperación de la movilidad de cuello, hombros y caderas, así como estiramientos para liberar la tensión de la espalda baja. Cada sesión finaliza con una relajación para integrar el trabajo realizado.

Dirigido a personas de todas las edades y niveles, se requiere compartir cualquier diagnóstico médico relevante para adaptar los ejercicios a posibles lesiones o disfunciones existentes y contar con la autorización médica para participar en la actividad física.

Fecha de inicio: 24 de abril de 2025

Fecha de finalización: 19 de junio de 2025

Horario: Jueves de 17:45 a 19:15 h

Lugar: GIMNÀS

Profesor/a: Strukelj, Verónica

Precio: 55,18 € (IVA incluido)

Grupos: Fechas posibles de asistencia: 24/04/2025, 08/05/2025, 15/05/2025, 22/05/2025, 29/05/2025, 05/06/2025, 12/06/2025, 19/06/2025