Hatha Ioga - Dj matí 2

La pràctica de ioga ajuda a millorar la qualitat de la respiració, a sentir-nos més vius, més presents. Cada sessió ens ajuda a eliminar tensions físiques, emocionals i mentals. Les qualitats que es desenvolupen a través de la pràctica es traslladen a una millor relació amb un mateix i amb l'entorn. L'objectiu del taller és augmentar la consciència del cos físic, la respiració, aprendre a moure sense tensió i millorar la concentració i la confiança en un mateix. Amb la pràctica, s'anirà transformant la qualitat de la percepció cap a major fortalesa, voluntat, tolerància, sensibilitat i serenitat. El propòsit final del ioga és anar més enllà de la postura, dirigir la mirada cap al nostre interior, descobrir-nos des de l'essència de cadascun i confiar.

Comencem la sessió prenent consciència del cos físic, la respiració i l'estat emocional per a poder ingressar en la pràctica amb receptivitat. I comencem amb les asanas (postures) estàtiques o enllaçades (vinyasas), acompanyades de la respiració conscient, que ens ajuden a mantenir una condició física, mental i emocional favorable. Sempre brindant les pautes necessàries perquè cada persona pugui adaptar la sessió a les seves possibilitats. En les sessions, la nostra guia és la respiració que ens acompanya en les postures estàtiques i en les seqüències enllaçades. Les sessions són sempre equilibrades (postures de flexió, extensió, rotació...). Concloem la sessió amb una relaxació ficats al llit sobre l'esquena o meditació asseguts.

Quant a la metodologia, iniciem la sessió prenent consciència del cos físic, la respiració i l'estat emocional per a poder ingressar a la pràctica amb receptivitat. I comencem les asanas (postures) estàtiques o enllaçades (vinyasas) que ajudin a mantenir una condició física, mental i emocional favorable. Sempre proporcionant les pautes necessàries perquè cada persona pugui adaptar la sessió a les seves possibilitats.

El material que s'ha d'emportar inclou roba còmoda i esterilla. El taller va destinat a totes les persones interessades a millorar el seu estat de salut física i emocional.