Hatha Ioga - Dj Matí 1

Fomentar una millora en la qualitat de la respiració i en la sensació de vitalitat i presència és un dels beneficis que aporta la pràctica de ioga. Cada sessió contribueix a la disminució de tensions físiques, emocionals i mentals.

Els atributs que es desenvolupen mitjançant la pràctica es reflecteixen en una millor relació amb un mateix i amb l'entorn.

El taller té com a objectiu augmentar la consciència del cos físic, la respiració, aprendre a moure sense tensions i millorar la concentració i la confiança en un mateix. A través de la pràctica, es transforma la percepció cap a una major fortalesa, voluntat, tolerància, sensibilitat i serenitat.

La fi última del ioga és anar més enllà de la postura, dirigir la mirada cap al nostre interior, descobrir-nos des de la nostra essència individual i confiar.

Per a començar la sessió, es treballa la consciència del cos físic, la respiració i l'estat emocional per a entrar en la pràctica amb receptivitat. Les asanas estàtiques o enllaçades, juntament amb la respiració conscient, ajuden a mantenir una condició física, mental i emocional favorable, adaptant sempre les pautes a les possibilitats de cada persona.

La metodologia inicia amb la presa de consciència del cos físic, la respiració i l'estat emocional per a facilitar l'entrada a la pràctica amb receptivitat. A continuació, es realitzen asanas estàtiques o enllaçades que contribueixen a mantenir un estat favorable en els nivells físic, mental i emocional, sempre brindant les indicacions necessàries perquè cada participant pugui adaptar la sessió a les seves capacitats.

En les sessions, la respiració és la nostra guia en les postures estàtiques i en les seqüències enllaçades. Aquestes activitats sempre s'equilibren amb postures de flexió, extensió, rotació, entre altres. El tancament de la sessió es realitza amb una relaxació en posició supina o una meditació asseguts.

Es recomana portar roba còmoda i una esterilla a les sessions.

Aquest taller està dirigit a totes aquelles persones interessades a millorar el seu estat de salut física i emocional.

El taller té un preu de 45,98 € (IVA inclòs). S'ofereix un descompte del 50% per a persones en situació de desocupació, amb un preu de 22,99 € (IVA inclòs). Així mateix, s'apliquen descomptes del 30%, 50% i 75% per a persones amb discapacitat, amb preus de 32,19 €, 22,99 € i 11,50 €, respectivament (IVA inclòs).