Hatha Ioga - Dc vespre

L'Hatha Ioga té com a objectiu principal l'eliminació de tensions físiques i emocionals, millorant la qualitat de la respiració i augmentant la vitalitat i presència en l'ésser. Aquestes qualitats desenvolupades a través de la pràctica es reflecteixen en les nostres relacions amb els altres i amb nosaltres mateixos. Quan la respiració és serena, la ment també es calma, destacant la importància de l'harmonització respiratòria en el nostre treball.

La purificació dels òrgans interns és un altre pilar fonamental, juntament amb la concentració i escolta de la nostra energia mental a través de la relaxació i la meditació. Les asanas, postures físiques practicades en el Ioga, enforteixen, flexibilitzen i harmonitzen cos i ment, brindant beneficis des de les més senzilles fins a les més complexes.

La pràctica d'Hatha Ioga es gaudeix i no se sofreix, permetent a principiants i avançats percebre el flux de la vida a través del trimestre. El taller se centra en l'harmonització psicofísica i a experimentar la interiorització i connexió amb l'univers, combinant pràctiques individuals i grupals d'asanas, respiracions guiades, relaxacions i meditació.

Durant les sessions, es realitza un escalfament amb diferents tipus d'asanas, exercicis de concentració, relaxació i meditació de manera repetitiva. Aquest trimestre s'aprofundeix en les molèsties comunes, oferint eines per a solucionar cada problema de manera eficient.

Es recomana portar roba còmoda i blanca, una esterilla i una tovallola per a la pràctica. El taller està destinat a totes aquelles persones que desitgin conèixer i gaudir de la vida sense cap condició prèvia.